Bienestar & Salud Mental

Test de Gestión del Estrés & Burnout

Analiza tu nivel de carga cognitiva, detecta señales tempranas de fatiga profesional y descubre recomendaciones para recuperar el equilibrio.

1
Siento agotamiento físico o mental al finalizar mi jornada laboral.
2
Me resulta difícil desconectar mentalmente del trabajo en mis horas libres o fines de semana.
3
Experimento irritabilidad, impaciencia o cambios de humor con frecuencia debido al trabajo.
4
Siento que la cantidad de tareas asignadas o pendientes supera constantemente mi capacidad.
5
He notado una reducción en mi concentración, memoria o rendimiento habitual.
6
Sufro alteraciones en el sueño (dificultad para dormir o despertares nocturnos) pensando en mis pendientes.
7
Siento pérdida de entusiasmo o cinismo hacia mis proyectos o responsabilidades diarias.
8
Tomo pausas regulares y aplico técnicas de relajación o desconexión durante la semana.
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