Comprendiendo la Procrastinación

La procrastinación no es un fallo de gestión del tiempo, sino un problema de regulación emocional. Al entender los impulsos del sistema límbico frente al córtex prefrontal, podemos diseñar bloqueos de tiempo efectivos.

Principios Clave

  • Implementar la regla de los 5 minutos para romper la inercia.
  • Reducir la fricción inicial eliminando distracciones visuales.
  • Medir el rendimiento por bloques de enfoque y no por horas sentado.